Bauchworkouts können hart sein, aber dieses Workout macht richtig Spaß und motiviert so sehr, dass Sie gar nicht mehr aufhören wollen! Für viele von uns sind Bauch-Workouts die wahren Killer im ...

Du willst endlich wieder in den Rock passen, ohne die Luft anzuhalten? Der schönste Bauch des Sommers gehört in vier Wochen dir, versprochen! Trainiere deine Bauchmuskeln und freu dich auf eine sexy ...

Ein flacher Bauch ist ein Ziel, das viele Menschen jeden Alters anstreben. Besonders ab 50 Jahren kann es schwieriger erscheinen, dieses Ziel zu erreichen. Dennoch gibt es eine einfache Übung, die ...

Nach 50 reagiert dein Bauch oft weniger auf traditionelle Übungen. Gehübungen hingegen aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur ...

Den Bauch trainieren, ohne aus dem Bett auszustehen? Hört sich zu schön an, um wahr zu sein – mit diesen Übungen ist es aber möglich.

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Der Glaube, Crunches oder Sit-ups würden direkt Bauchfett verbrennen, ist weit verbreitet. Schon in den 80er-Jahren prägten zahllose Workout-Videos diesen Ansatz. Doch wissenschaftlich ist klar: Der ...

Stufe 1: Block auf den Schienbeinen Sie starten in der Rückenlage, die Beine angehoben, Knie etwa 90 Grad gebeugt. Platzieren Sie den Yoga-Block liegen auf Ihren Schienbeinen. Von hier, Oberkörper ...

Bauchworkouts können hart sein, aber dieses Workout macht richtig Spaß und motiviert so sehr, dass Sie gar nicht mehr aufhören wollen! Für viele von uns sind Bauch-Workouts die wahren Killer im ...

Wir lieben Bauchworkouts im Stehen – und das schon seit Sekunde eins. Keine Matte ausrollen, kein Hautkontakt mit fragwürdigen Wohnzimmerteppichen und vor allem: keine Ausreden mehr.

Wer Bauchfett reduzieren will, kommt an der Kalorienbilanz nicht vorbei. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt dafür, dass der Körper Energiereserven abbaut – auch im Bauchbereich. Eiweißreiche ...