Metoda 12-3-30 a odchudzanie – efekty i bezpieczeÅ„stwo Marsz na bieżni z odpowiednim nachyleniem intensyfikuje pracÄ™ mięśni nóg i poÅ›ladków, jednoczeÅ›nie nie obciążajÄ…c nadmiernie stawów – co czyni tÄ™ ...