No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

El inicio del año es ideal para aprovechar la motivación del nuevo ciclo y la conveniencia de entrenar en el propio living o ...

El cardio es esencial si buscas perder peso y mejorar tu salud cardiovascular. Sin embargo, no todos los tipos de cardio son adecuados para todas las personas. En especial, si tienes sobrepeso, ...

El cardio es muy bueno para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, esto debido a que mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes. Los ejercicios de cardio, ...

No subestimes el poder de caminar. Los estudios demuestran que puede mejorar el estado de ánimo, quemar grasa y fortalecer el sistema cardiovascular, pero si eres como el equipo de Women's Health, ...

La ciencia respalda que caminatas breves, microentrenamientos y rutinas de 10 minutos ayudan a reducir el sedentarismo y a ...

No es necesario hacer largas sesiones de cardio y seguir una dieta estricta para ganar músculo y reducir grasa. Lo puedes ...

Para ver los resultados y llegar a tu objetivo a fin de año es sumamente necesario que acudas a profesionales para asegurarte de que tienes buena salud y que te proporcionen una dieta equilibrada, es ...

Si has pensando en combinar ejercicio de fuerza con entrenamiento de cardio, conviene recordar lo que nos explica la entrenadora Sandra Lordén Álvarez: “El cardio es secundario y una ayuda extra, pero ...

Objetivo: glúteos firmes y perfectos. Digamos que a estas alturas del año puede que entre nuestros propósitos fitness, este sea el que encabeza nuestro pódium de retos de oro. Teniendo en cuenta que ...

Estas maquinas funcionales te harán retomar el ritmo de entrenamiento y volver a tu mejor forma después de las vacaciones ...

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...