Esercizi di forza e cardio breve: la combinazione più efficiente per riprendere fiato e tono in due settimane, senza “punirti ...

L’attività sportiva “cardio” comprende tutti i tipi di allenamento aerobico che utilizzano ossigeno per produrre energia, dalla corsa al nuoto, passando per la bicicletta. Questi esercizi migliorano ...

Il rientro dopo le feste a 40 anni deve essere intelligente e gestibile: esercizi base, progressione e due sessioni che non ...

Core stability per runner: 5 esercizi da fare a casa in 20 minuti Allenamento in casa per runner: forza e core per migliorare la corsa Dalla corda per saltare agli esercizi cardio a corpo libero, fino ...

Sì, è così semplice! Camminare è forse l'esercizio più semplice e facilmente disponibile. Camminare non è solo un ottimo modo per bruciare calorie, ma è anche un esercizio a basso impatto che quasi ...

Se cerchi un allenamento total body che ti spinga un po' oltre i tuoi limiti, metti da parte quello "facile" da 20 minuti e prova la sua versione cardio. Darai una scossa a tutto: alle gambe e alle ...

Primi freddi e qualche brivido. Dopo tanto caldo, il cambio di temperatura induce pigrizia e voglia di casa, ma gli esperti raccomandano almeno 150 minuti di esercizio aerobico a settimana. Proviamo ...

Allenamento cardio prima o dopo i pesi? Ho sempre pensato che in palestra la corsetta di riscaldamento fosse obbligatoria, come in una specie di legge scolpita nella pietra delle tavole del gymnasium ...

Cozy Cardio, la nuova tendenza di allenamento rilassante e rilassato che spopola su TikTok che si può fare in casa: per chi non ama allenarsi in pubblico e per chi vuole farlo guardando un film Altro ...