¿Quieres comenzar en el gimnasio pero no sabes cómo estructurar una rutina de entrenamiento realmente efectiva y adaptada a ti? El gimnasio es un entorno ideal para mejorar la salud física y mental.

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...