Dias mais longos, clima favorável… o Verão é uma estação amada por muitos, principalmente por quem ama se movimentar! Além ...

Calor, fome fora de hora e poucas opções podem atrapalhar a alimentação. Com escolhas simples, dá para comer bem e se sentir ...

A vontade de comer algo salgado na praia é quase inevitável, mas os salgadinhos industrializados costumam vir carregados de ...

Fazer musculação todos os dias pode ser prejudicial, especialmente se não houver tempo adequado para o descanso e a ...

Para ter mais saúde e mais qualidade de vida, é preciso ficar de olho nos hábitos que você tem no dia a dia. Pequenas ...

Dentro desse contexto, o leg press aparece como uma opção frequente para quem sente dor no joelho. Quando realizado com carga ...

Ainda de acordo com o Instituto do Sono, ao realizar atividades físicas intensas perto da hora de dormir, pode prejudicar seu ...

“Se você conseguir dar 10 mil passos por dia, ótimo. Pesquisas mostram que dar 10 mil passos diários pode reduzir o risco de ...

O sono é definitivamente importante para a saúde, mas vale o sacrifício de despertar 30 minutos mais cedo e exercitar-se ...

Exercícios com carga adequada estimulam o aumento da densidade óssea, contribuindo para a prevenção da osteoporose. A OMS ...

Treinar de maneira regular ajuda a melhorar a memória, o que acontece devido a muitos fatores. Os exercícios físicos promovem ...

Dá para perder peso fazendo apenas o exercício aeróbico, porém isso pode trazer consequências negativas ao corpo. Saiba mais!