Quais os primeiros passos para zerar a abertura?
1:07
Quais os primeiros passos para zerar a abertura?
1K views3 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1:09
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1.5K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
Falta isso para zerar de vez o seu espacate
1:18
Falta isso para zerar de vez o seu espacate
1.7K views2 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
Flexibilidade e Abertura: Aprenda o Espagatê
0:41
Flexibilidade e Abertura: Aprenda o Espagatê
6.2K views3 weeks ago
TikToklucatti.clara
Será que você precisa aprender a fazer o espacate?
9:40
Será que você precisa aprender a fazer o espacate?
1.8K viewsJul 12, 2022
YouTubeMari Flexibilidade
Como fazer espacate para iniciantes
0:56
Como fazer espacate para iniciantes
5.2K viewsDec 30, 2023
YouTubeHistórias de Mica
QUANTO TEMPO PARA ZERAR O ESPACATE?
12:07
QUANTO TEMPO PARA ZERAR O ESPACATE?
75.6K viewsSep 1, 2020
YouTubeMundo Kung-Fu
20:25
Exercício prático de alongamento para zerar o espacate
1.3K viewsAug 3, 2023
YouTubeMari Flexibilidade
5:10
COMO FAZER ESPACATE? 8 PASSOS
473.7K viewsJul 8, 2019
YouTubeMundo Kung-Fu
10:15
Como fazer espacate
62.9K viewsOct 23, 2017
YouTubePaola Casagrande
5:57
Como abrir espacate
90.9K viewsFeb 21, 2018
YouTubeirmãs gomes
17:13
Aula para espacate #2| Nível Aníl
867.6K viewsJun 9, 2021
YouTubeCanal da Prof Jaque
3:11
Como fazer espacate sem dor!(Allana schereda)
18.8K viewsOct 3, 2018
YouTubeAllana Schereda
3:59
como fazer espacate
4.7K viewsMay 18, 2022
YouTubedesafios da Bailarina
1:21
tutorial de espacate
1.6K viewsJul 18, 2023
YouTubeSilvanian Families
3:48
como fazer espacate perfeito
4.5K viewsMay 20, 2021
YouTubeDilma e Jennifer
6:51
COMO FAZER ABERTURA? (RÁPIDO)
742K viewsJan 16, 2021
YouTubeGabys
6:24
COMO FAZER ABERTURA PERFEITA GIGI DAVILA
1.6M viewsApr 15, 2017
YouTubeGigi Davila
5:43
COMO ABRIR ESPACATE RÁPIDO! (ZERAR A ABERTURA)
64.7K viewsMay 19, 2021
YouTubeGabriela Morais
6:16
HOW TO DO THE SPLIT? (Side Splits)
2.4M viewsSep 20, 2017
YouTubeJubaloo
5:31
HOW TO DO THE SPLIT? (Front) - For Beginners
7.6M viewsJun 6, 2017
YouTubeJubaloo
4:54
COMO ABRIR ESPACATE? (fácil e rápido)
2.6M viewsSep 17, 2020
YouTubeGabys
11:34
COMO FAZER ESPACATE/ GRAND ECART/ ABERTURA | Luiza Corti
233.9K viewsDec 4, 2020
YouTubeLu Corti
7:56
ESPACATE PERFEITO FÁCIL E RÁPIDO - GINÁSTICA RÍTMICA
902.2K viewsMar 5, 2017
YouTubeGigi Davila
25:07
Como fazer espacate começando do zero? #1| Nível Violeta
169.6K viewsMay 30, 2021
YouTubeCanal da Prof Jaque
16:29
SPAGAT ADVANCES IN A WEEK | Flexibility routine | Sabrina acosta
285.9K viewsJul 10, 2021
YouTubeSabrina Acosta Flexibilidad
14:57
Como abrir espacate de frente passo a passo
26.5K viewsApr 8, 2017
YouTubemundo da Lili
18:09
Stretching and Mobility Leg opening (splits)
284.8K viewsApr 5, 2020
YouTubeRafael Andrade
6:42
Como abrir abertura ou espacate \parte 2
218.7K viewsNov 17, 2018
YouTubeMilla Silva
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

1:22
Isso diminui encurtamento muscular
1.4K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:26
Qual o segredo para zerar a abertura sem sentir dor?
1.6K views3 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:12
Isso te impede de Zerar a Abertura
393 views3 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:29
A primeira fase para zerar espacate
430 views2 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:18
Exercício simples para iniciantes zerar a abertura!
5 views3 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
0:15
aprendendo como fazer o espacate
90 views2 weeks ago
YouTubeValentina
1:07
Quais os primeiros passos para zerar a abertura?
1K views3 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:09
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1.5K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:09
Alongamento avançado para zerar a abertura
956 views2 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:28
Devo fazer alongamento assim?
1.3K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:05
Pra zerar a abertura precisa alongar todos os dias?
5 views2 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
0:41
Flexibilidade e Abertura: Aprenda o Espagatê
6.2K views3 weeks ago
TikToklucatti.clara
0:22
Dicas para Fazer Espacate na Dança Profissional
125.7K views7 months ago
TikTokeumarcelograngeiro
6 Alongamentos para Abertura Frontal - Tutorial …
38.8K viewsFeb 28, 2022
TikTokzanotini
1:01
Dicas para Fazer o Espacate: Passo a Passo e Exercícios
1.6M viewsApr 26, 2023
TikTokingrid.sayuri_
Pra que treinar se vc pode abrir o espacate desse jeit…
56.9K viewsJul 17, 2021
TikToklynfunchal
Responder @.affer Resuminho bem simples pr…
37.8K viewsJun 1, 2022
TikTokkhaugr_
Devo aquecer para fazer alongamento para zerar a a…
386 views11 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
Quer progredir no espacate ? Fazer uma abertura linda #f…
12.9K viewsApr 13, 2024
YouTubeClaryssa Barbosa
Tutorial de Abertura: Aprenda Espacate em 9 Mi…
70.8K viewsMar 6, 2022
TikTokatriz.be
Static thumbnail place holder