Estelle Bernardi on Instagram: "Pas fan des exercices pour les bras ? 💪 Cette séance est faite pour toi : marche active et renforcement musculaire. Tu renforces tes bras, ton dos, tes épaules, sans t'ennuyer. Tu vas même avoir envie de recommencer ! Prends des bouteilles d’eau ou des haltères, et en 7 minutes seulement : - 7 exercices simples pour muscler le haut du corps à 50+ - À la maison - À ton rythme - Avec des consignes claires et motivantes Fais cette routine 3 fois par semaine et en qu